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2022.08.15
鳴海
ロコモ
日本人は、世界一座っている時間が長いと言われているそうです。
年齢とともに骨や筋肉、関節が衰え、運動機能が低下。
上半身より下半身の方が筋肉が落ちやすい為、足を動かし
血流の改善を促すことは大切なことですね。
筋肉トレーニングのようなスピードよりも、
ゆっくり持続的なトレーニングの方が効率よく鍛えられます。
『その場で足踏み』
でもいいと思いますよ・・・。
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