ロコモ

名古屋市で住宅型有料老人ホーム、訪問介護、訪問看護、介護職員初任者研修や喀痰吸引等研修（一号研修）などの研修事業まで行なっているH&Nホールディングス

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2022.08.15

鳴海

ロコモ

日本人は、世界一座っている時間が長いと言われているそうです。

年齢とともに骨や筋肉、関節が衰え、運動機能が低下。

上半身より下半身の方が筋肉が落ちやすい為、足を動かし

血流の改善を促すことは大切なことですね。

筋肉トレーニングのようなスピードよりも、

ゆっくり持続的なトレーニングの方が効率よく鍛えられます。

『その場で足踏み』

でもいいと思いますよ・・・。

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